Pilates en Reformer
Algunas aclaraciones sobre la técnica :
¿Cómo elegir un Centro de Pilates? :
• Abundan los lugares de Estética, SPAs y Gyms que suman camas de Pilates a sus actividades,
pero sin profundizar en la búsqueda de resultados que esta actividad pueda darle al alumno.
Muchos de estos lugares están correcta y agradablemente ambientados y con equipos adecuados, sin embargo la mayor
importancia a la hora de elegir un Centro de Pilates radica en la calidad de la preparación de los instructores.
No es simple descubrir ésto, pero algo que debe tenerse en cuenta en las primeras clases es : No debemos tener
dolores de articulaciones.
Es totalmente natural sentir alguna molestia muscular, sobre todo cuando rompemos un período prolongado de inactividad,
pero los dolores articulares pueden deberse a una mala supervisión sobre las posturas o ejecución de los movimientos por
parte de los instructores.
• En nuestros instructores toman los recaudos para que los trabajos sean efectuados de
manera segura, sin impactos sobre articulaciones y con énfasis en prevención de lesiones.
Hacemos una evaluación de cada alumno/a para que cada uno pueda realizar la actividad según sus posibilidades físicas.
La técnica es compleja y podemos decir también exquisita, y un instructor sólidamente formado por nosotros mismos y con certificación de
CiEnSa supervisa la activdad del alumno para anular riesgos. Es -por supuesto- muy importante que el alumno/a acepte y siga todas y
cada una de las indicaciones recibidas.
¿Para que las clases sean personalizadas deben ser individuales? :
• Es una opción, pero salvo que se trate de un entrenamiento muy especifico para quien desarrolla una
actividad ya profesional (deportistas, bailarines, etc), no es imprescindible la individualidad de la clase para lograr personalización de la misma.
Se puede trabajar en clases grupales, lo que no significa que todos estén realizando la misma actividad, o con la misma
carga de esfuerzo. El intructor unifica en lo que le es posible el estilo de la clase, dando a cada uno de los alumnos/as
la actividad y el ritmo que considera adecuados y delegando en éstos la generación de conciencia de su propio cuerpo, buscando el desarrollo de una
actividad física controlada.
¿Pilates es aburrido? :
• En cada ejercicio, cada postura, son muchas las cosas a las que les vas a tener que prestar
atención para realizar bien cada ejercicio.
Nuestros instructores estarán ajustando tus movimientos y reforzando la idea de autocontrol de tu cuerpo constantemente.
Definitivamente no vas a tener tiempo de aburrirte.
Cuando termite tu clase sentirás que ha sucedido increíblemente rápido. Seguramente va
resultarte dinámico y entretenido.
¿Cuales son los principales beneficios de practicar Pilates? :
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación
de movimientos.
- Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo
estilizar la figura.
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Mediante la respiración y la concentración permite eliminar el estrés y las tensiones
musculares y rigideces.
- Aporta gran vitalidad y fuerza.
