Instructorado de Pilates - Contenido
- Cap I - Contexto
- Historia del método.
- Descripción del reformer y accesorios posibles.
- Evolución del sistema y adaptación a los requerimientos actuales.
- Cap II - El Mètodo
- Fundamentos y principios del método.
- Ventajas y desventajas del trabajo en el reformer.
- Cap III - Trabajando el cuerpo
- Como estabilizar correctamente el tronco.
- Alineación postural en el reformer.
- Importancia del transverso del abdomen.
- Cuidados posturales durante la sesión.
- Ejercicios no recomendados.
- Análisis de la biomecánica de los ejercicios en reformer.
- Grupos musculares protagonistas y estabilizadores.
- Cap IV - Ser Instructor
- Metodología de enseñanza de los ejercicios
- Adaptaciones fisiológicas inducidas por el entrenamiento en reformer.
- Metodología y procedimiento de la clase.
- Planificación de una clase con sus correspondientes adaptaciones.
- Armado de una clase y rutinas diferentes según el objetivo del alumno.
- Cap V - Complementos
- Manejo de accesorios. Box, Tabla de Pique, Esferas, Bastones.
- Cap VI – Aplicaciones complementarias del Método
- Cap VII – Grupos de ejercicios específicos
- Ejercicios recomendados para modelado muscular.
- Ejercicios recomendados para el entrenamiento de abdominales.
- Ejercicios recomendados para el entrenamiento de glúteos.
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